Propiedades de las nueces

Las nueces son un fruto seco, cuya forma, si nos fijamos bien nos recuerda a un cerebro con sus dos hemisferios envuelto en una cáscara dura que sería nuestro cráneo. Tiene muchas calorías, por ello con tres o cuatro nueces diarias tendríamos suficiente. Tienen proteínas vegetales, Vitamina B,  magnesio, calcio, ácido fólico, Omega 3.

Beneficios de las nueces:

Reduce el colesterol, con lo que así se previenen enfermedades cardiovasculares.

Bueno para la memoria porque es muy rico en polifenoles.

Bueno para los huesos porque son ricas en calcio.

Antiínflamatorias.

Cardiosaludables.

Reducen la hipertensión.

Antidepresivas.

Contra el insomnio.

Mejora la memoria

 

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